Präventives und therapeutisches Yoga
Yoga hat die Fähigkeit, sich positiv auf die körperliche und seelische Verfassung auszuwirken. Die Mittel, die dabei eingesetzt werden, sind in erster Linie Körperübungen, Atemübungen, Meditationen und Entspannungsübungen. Zusätzlich können Massagen, der Einsatz von Klangschalen oder das Chanten von Mantren den Effekt verstärken. Yoga wirkt dann therapeutisch, wenn mit diesen Techniken individuell, gezielt und kompetent auf ein spezifisches Anliegen der übenden Person eingegangen wird.
Was erwartet Sie in der Yoga-Therapie?
Der Behandlungszyklus beginnt mit dem Gespräch über das Problem und die Symptomatik. Die Behandlungsziele im therapeutischen Yoga können sehr vielfältig sein. Im Vordergrund steht häufig die Linderung von orthopädische Beschwerden, also die Reduzierung von Schmerzen und Einschränkungen im Bewegungsapparat. Doch Yogaübungen haben auch das Potenzial sich positiv auf Kreislauf, Atmung, Hormonhaushalt und andere Organfunktionen auszuwirken. Darüber hinaus kann es helfen, seelische Kraftreserven aufzubauen und beispielsweise zur Linderung von Stress und Überforderung oder auch von Niedergeschlagenheit und Trauer beizutragen. Bei Krebserkrankungen werden Yoga und Meditation in internationalen Leitlinien als Begleittherapie empfohlen.
Die Übungspraxis im therapeutischen Yoga beinhaltet konkrete Vorschläge für Körperübungen, Atemübungen und Meditationen. Ich erkäre die Übungen für Sie nachvollziehbar und dokumentiere sie so, dass sie auch zu Hause regelmäßig wiederholt werden können, um die Selbstheilungskräfte des Körpers zu unterstützen. Yoga-Vorkenntnisse sind für therapeutisches Yoga nicht notwendig.
Für erfahrenen Yoga-Übende, die mit Beschwerden zu mir kommen, biete ich an, ihre bestehende Yoga-Praxis gemäß der aktuellen Symptome anzupassen und Varianten für Körperhaltungen und Übungsintention aufzuzeigen.
Neben therapeutischem Yoga biete ich auch verschiedene Formate von Yoga-Gruppenunterricht an, sowohl in Präsenz in Yogastudios als auch online. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, schauen Sie bitte hier: www.yoga-mit-fokus.de
+ Präventionskurse Hatha Yoga - die aktuellen Kurse sind ausgebucht - bald kommen neue Termine!
In den Präventionskursen üben wir gemeinsam sanfte Körperübungen aus dem Hatha Yoga sowie effektive Entspannungs- und Regenerationstechniken, die Sie gut in Ihren Alltag integrieren können. Dabei erlernen Sie, muskuläre Verspannungen in den „Problemzonen“ (Schultern, Nacken, Halswirbelsäule, Rücken) festzustellen und mithilfe der Asanas (Körperhaltungen), den Wechsel von An- und Entspannung sowie dem Beruhigen der Gedanken zu lösen. Wenn Sie an mind. 80% der Kurseinheiten teilgenommen haben, erstattet Ihre Krankenkasse die Kosten zu einem großen Teil.